'Das Mini Band ist ein wirksames Trainingstool, ganz nach dem Motto kleines Band – große Wirkung!  Trainere auch zuhause mit Widerständen, sodass du einen trainingswirksamen Reiz setzen kannst.  Die einzelnen Übungen werden 80 Sekunden trainiert, wobei du aufgrund deines Trainingszustandes selbst entscheidest, wie viel Pause du einlegen möchtest. Ziel ist es mit regelmäßigem Training die Übung bis zum Ende durchzuhalten. Intensiviere dein Training durch mehr Durchläufe dieser Serie oder kombiniere ein weiteres Workout.  WICHTIG: Die korrekte Übungsausführung hat immer Priorität. Atme gleichmäßig bei den Übungen. Das Workout soll dich anstrengen, aber nicht überfordern.   Also hab einfach Spaß!' 

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